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Was kann ein Arzt leisten?

Hilfe zur Selbsthilfe

 

Glaube an Selbstbestimmtheit / Selbstverantwortung

Gesundsheitsvorsorge hat weniger Nebenwikungen als Chemotherapie.

Antibiotika sind bei bestimmten Patienten z.B. mit Vorerkrankungen sinnvoll. 

Schutzimpfungen gegen Influenza und Masern vermeiden manchen Ärger.

Kein Glaube an Homöopathie ab D4

Kein Glaube an Cholesterin

Kein Glaube an Bypass-Operationen 

Lebensverkürzende Entscheidungen : 

Autofahren ohne Gurt

Fahrradfahren usw. ohne Helm

Rauchen mehr als 3 halbe Zigaretten pro Tag  
Alkohol mehr als 25 Gramm pro Tag 

Ernährung aus Massentierhaltung

Billige verunreinigte Genussmittel ( Brauner Schnaps-Fuselöle)

Häufigere Blutdruckwerte über 140 / 90 steigern des Schlaganfallrisiko

Fernsehen / Internet über 1 Stunde pro Tag ist Demenz fördernd

Bauchumfang < 102 cm wichtig (Viscerales Fett ist z.B. Diabetes-fördernd)

"Riskantes" Sexualverhalten 

Genussmittel unklarem Inhaltes

Nahrungsergänzung : zweifelhaft

- Vitamin D im Winter sinnvoll, 

- Omega 3 Fettsäuren vermutlich vorbeugend gegen Demenz und manche Tumore.

- Grüner Tee  / Kapseln ebenso 

 

 

 

Irrtümer "was unsere Eltern uns mühevoll beigebracht haben":

-   "Eisen ist in Fleisch, Rote Beete, Spinat":  leider falsch, Veganerinnen haben keinen Eisenmangel (dafür Risiko erniedrigtes  Vitamin B12, Veganer Vitamine ergänzen ) Liste bei Wikipedia unter Eisenmangel.

- Schnupfen : " nicht hochziehen, sonst gehts ins Gehirn, Nase schnauben" leider falsch, Nase schnauben erhöht Risiko Mittelohr- und Nasennebenhölen-entzündung durch Druckerhöhung

- " Hand vor den Mund " beim Husten, ist zwar höflicher als ohne, hustet jedoch die Keime in die Hand, beim Händeschütteln oder Anfassen Ansteckungsgefahr, besser in die Ellenbeuge husten.

- " Viel Milch schützt vor Osteoporose": mehr als 1 Glas Milch pro Tag fördert eher Osteoporose ( über Galaktose in Milch )

- "Kaffee und scharfe Gewürze schaden dem Magen" weit gefehlt: Zwar ist Espresso Kaffee bekömmlicher als normaler Filterkaffee, jedoch schadet eher schwarzer Tee, saure Dinge wie Zitrone, Essig.Insbesondere Medikamente wie ASS, Ibuprofen,Diclofenc können Magengeschüre verursachen.Gewürze: Chili erlaubt. In Essig Eingelegtes nicht.

- "Rückenschmerzen soll man 3 Tage ausliegen": falsch: Bandscheibe wird bei Bewegung besser ernährt.Beim langen Liegen schwillt die Bandscheibe um 140% an. Moderate Bewegung,Schonung und Spazierengehen sinnvoll.

- "Viel trinken bei Bronchitis" leider nicht ganz richtig: Der Körper reduziert über vermehrte ADH Ausschüttung die Wasserausscheidung, sodass sogar eine Überwässerung möglich ist. Bei hohem Fieber, Schwitzen verliert der Körper vermehrt Wasser, in diesen Fällen mehr trinken.Jedoch immer beachten: Trinken nach Durst. Bei Infekten eher (Chilli)  Suppen, Tee und Säfte.Schweres Essen belastet den Körper.

 
 

 

 

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