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Mittagsschlaf 15 - max. 30 min.

Um das Großhirn zu regenerieren und Schlaftrunkenheit zu vermeiden,sollte der Kurzschlaf vor Eintritt in den Tiefschlaf (SWS – Slow Wave Sleep) enden.

 

Lernen:

Zur neuronaler Festigung von Wissen ist Kurzschlaf effektiv.

 

* Dale Carnegie: wie gewinne ich 1 Stunde Zeit am Tag

( 1/2 Std. Mittagsschlaf spart 1 1/2 Std Nachtschlaf ! )

 

Also:

Mittags  ca. 14:00 Wecker stellen auf 40 Min,

Telefon auf lautlos, hinlegen, Tageszeitung lesen, dabei

einschlafen, Schlafzeit max. 30 Min. 

 

 

 

 

 

      

 

 

 

 

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