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 Gewicht in Messung des BMI eher unwichtig

 wichtig ist der Bauchumfang ( viszerale Fett im Bauch )

 Bauchfett ist hormonaktiv, Diabetes, Tumore und  Gefäßerkrankungen fördernd.

 Verbesserung:

 Muskulaturaufbau + Konditionsförderung

 Cortisolreduktion durch Mittagsschlaf

 Ernährung aus Massentierhaltung ( Omega 9 Fette) meiden

 Fast food, Produkte mit hohem GLYX reduzieren

 ? Weizenmehl / gehärtete Fette ersetzen

 Medien ( TV, PC ) auf 1 Stunde pro Tag senken

Kühlschrank-Kamera

 Diäten nur zusammen mit Muskeltraining

 Weight watchers / Ceylon Zimt  ?

 chirurgische Magenverkleinerung bei BMI >40 ?

 

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